علاج الزكام بالليمون وأبرز 8 نصائح للوقاية

يُصاب الإنسان بالزُكام المُصاحب لنزلات البرد كثيرا في فصل الشتاء، ويبحث عن علاج آمن ومتوفر لديه في المنزل، فيلجأ إلى علاج الزكام بالليمون، فهو من أقدم العلاجات المنزلية الطبيعية المتوفرة لدى الكثير.

ويتميز الليمون باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ومجموعة من المعادن ومضادات الأكسدة القوية، لذا فهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، ويمد الجسم بالمناعة الكافية ضد الميكروبات.

والزُكام أو نزلة البرد هو مرض مُعدي يُمكن أن يُسببه عدد من الفيروسات المُختلفة، وهناك نصائح للوقاية من الزكام، كغسل اليدين، والابتعاد عن الأماكن المُزدحمة، ويُمكن علاجه بعدة مشروبات، مثل الليمون، والبرتقال، وغيرهم.

علاج الزكام بالليمون

يُعد الزُكام مرض مُعدي يُصيب الجهاز التنفسي العلوي بسبب عدد من الفيروسات، وفوائد الليمون للبرد كثيرة لذا يُستخدم في علاجه وذلك لعدة أسباب، وهي كالآتي:

• احتواء عصير الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين C، والذي بدوره يعمل على تحسين الجهاز المناعي.
• امتلاكه لخصائص تساعده من قتل الكثير من الفيروسات والبكتيريا المُسببة للزكام.
• له القدرة على طرد كمية البلغم المتواجدة في صدر المصاب، وبذلك يعمل على تخفبف حدة السُعال.

عليك باستخدام الليمون الطازج لعلاج الرشح الناتج من نزلات البرد عن استخدامك لعصائر معلبة تحتوي على مواد حافظة ربما تزيد من أعراض الزكام، والعصير الطازج غني بالفيتامينات والمعادن.

وثبت أن الليمون العضوي له فائدةأعلى من الليمون غير العضوي والتي يحتوي على الكثير من الأسمدة الكيمائية، وتظهر فعالية علاج الزكام باليمون في خلال عدة أيام تتراوح ما بين 7 إلى 10 أيام حتى يتعافى المصاب بالكامل.

فوائد الليمون للبرد

يُعتبرالليمون من أكثر الثمار التي تُعرف بفوائدها الكثيرة للجسم، سواءاً كانت فوائد علاجية، أو جمالية، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وخاصةً فيتامين C، الذي يُساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.

كما أنه يحتوي على فيتامين B2، وB6، ويحتوي على حمض البانتوثنيك، والثيامين، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمنجنيز، والفسفور، والزنك، والصوديوم، وأيضاً من فوائد الليمون للبرد الآتي:

1. يُساعد على القضاء على البكتيريا، والفيروسات التي تسبب الزُكام.
2. يُحفز الجهاز المناعي بالجسم، ويعمل على تقويته.
3. يعمل على تعويض الجسم بالسوائل التي تم فقدها بسبب نزلات البرد والزُكام.
4. يُساعد على تخفيف الأعراض المُصاحبة للبرد، مثل: ارتفاع حرارة الجسم، وسيلان الأنف.
5. يُخفف من ألم البلع، وجفاف الحلق، والعطس المُتكرر.
6. يُخفف من آلام المفاصل، والصُداع.
7. يُخفف من أعراض مرضى الكلى.

طريقة استخدام الليمون للزُكام

عليك بتحضير كوب من عصير الليمون الطازج بسهولة، وذلك باتباع الخطوات البسيطة الآتية:

1. اغسل الليكون جيدا من الأتربة المصاحبة لها.
2. اعصر عدد محدد من حبات الليمون على حسب الرغبة.
3. قطع قشر حبات الليمون إلى قطع صغيرة وضعها في وسط عصير الليمون.
4. اسكت الماء الدافيء على الخليط من عصير الليمون وقشره ثم اتركه ليبرد.
5. صفي المزيج جيداً.
6. اضف شرائح صغيرة من الزنجبيل ومعها معلقة كبيرة من العسل وامرجها جيداً مع عصير الليمون.

مشروبات أخرى للتخلص من الزُكام

توجد بعض المشروبات الطبيعية الأُخرى التي تُستخدم في العلاج، ويتم استخدامها مع الليمون، أو غيره، مثل: العسل، والزنجبيل، والثوم، وغيرهم مثل:

1- العلاج بالليمون والعسل

العسل له خصائص مضادة للميكروبات، وبالتالي يعمل على تخفيف حدة الرشح والسعال، والقضاء على البكتيريا والفيروسات المسببة لذلك، ومن أبرز فوائد الليمون والعسل في علاج البرد ما يلي:

1. يعمل هذا المزيج على تنشيط الجهاز المناعي للجسم وتحفيز إنتاج كرات الدم البيضاء لمهاجمة الميكروبات والأجسام الغريبة.
2. العسل والليمون من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تنقية الجسم من البكتيريا والسموم.
3. شرب هذا الخليط يخفف من آلام الحلق المصاحبة لأعراض الرشح والزكام.
4. يعطي جسمك بعض من الطاقة اللازمة لأداء مهام يومك الروتينية.

عليك باحضار كوب من عصير الليمون الطازج ثم اعمل على تحليته بمعلقة كبيرة من العسل، واشرب هذا المشروب مرتين في اليوم أو اكثر على حسب الرغبة.

2- العلاج بالليمون والزنجبيل

يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم على مدار أزمنة متعددة في تخفيف حدة أعراض نزلات البرد.

1. يعمل على تقليل الإصابة بنزلات البرد المتكررة وخاصةً في فصل الشتاء.
2. يحمي الحلق من الالتهابات المتكررة.
3. يعتبر مضاد للأكسدة ويمتاز بقدرته على القضاء على الميكروبات.

طريقة التحضير

يُمكن علاج الزكام بالليمون والزنجبيل، عن طريق تحضير المكونات التالية:

1. زنجبيل طازج ومبشور.
2. عصير ليمون طازج.
3. عسل طبيعي.
4. نصف ملعقة كُركُم.
5. كوب ماء مغلي.

3- العلاج بالليمون والبرتقال

يُعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين ج، وبعض الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد على القضاء على أعراض نزلة البرد، ومن فوائده:

1. يحمي الجسم من الإصابة المتكررة بأعراض الزكام.
2. السوائل المتواجده به تساعد على تعويض الجسم من كمية السوائل المفقودة داخله.
3. يعمل على منح جسم المصاب بالطاقة اللازمة لأداء روتينه اليومي المعتاد.
4. احتواء البرتقال على مضادات للاتهاب ليعمل على الحماية من التهاب الحلق.
5. يؤدي إلى خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
6. يعمل على زيادة ضخ الدم في الأوعية الدموية، وتهدئة حركة الأمعاء.

طريقة التحضير

يتم تحضير المشروب عن طريق إحضار التالي:

1. برتقالة غير مقشرة.
2. ليمونة كبيرة.
3. ملعقة عسل نحل.
4. كوب من الماء.

4- العلاج بالليمون والثوم

علاج الرشح بالثوم والليمون، من العلاجات الطبيعية الفعالة في التخلص من أعراض الزُكام المُزعجة، ويُعتبر الثوم من أفضل العناصر التي تقضي على الإنفلونزا، وتُقلل أعراضها في أيام قليلة، ومن فوائده:

1. يتخلص من الفيروسات، وذلك لاحتوائه على زيوت مُتطايرة، تدخل إلى الدورة الدموية، ومنها لمجرى التنفس.
2. يعمل على إزالة الاحتقان المتواجد بالغشاء المُخاطي الذي يحيط بالقصبة الهوائية.
3. يحمي الجسم من الكثير من الأمراض لاحتواءه على مركبات كبريتية.

طريقة التحضير

يتم تحضير خليط الثوم والليمون عن طريق مزج المكونات التالية:

• 2 كوب من الماء.
• 2 فص من الثوم المُقطع.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• 2 ملعقة من عصير الليمون الطازج.

أضرار كثرة استخدام الليمون

هناك بعض من الأضرار التي يسببها استخدام الليمون، وذلك على الرغم من الفوائد المتعددة التي تأتي منه، ومن هذه الأضرار:

• كثرة تناول الليمون إيؤدي إلى زيادة حساسية الأسنان بسبب تآكل المينا للأسنان.
• إذا كنت مريض تعاني من مشاكل بالمعدة، الليمون يزيد من نسبة الحموضة وبالتالي يزيد من التهابات المعدة.
• كثرة تناول عصير الليمون بشكل كبير يعطي نتائج سلبية وعكسية على مرضى ارتفاع ضغط الدم والتهاب البنكرياس.

نصائح للوقاية من الزكام

الزُكام مرض مُعدي، تُسببه بعض الفيروسات المُختلفة، ويُصيب الجهاز التنفسي العلوي، وينتشر بسهولة خاصةً في الأماكن المزدحمة، نتيجة انتشار الجراثيم الناتجة عن سُعال، أو عطس الشخص المُصاب.

يُصاب الكثير منا بالزًكام ونزلات البرد، خاصةً عند تغير الطقس، وانخفاض درجة الحرارة، ولا يستمر الزُكام في الغالب أكثر من 10 أيام، وفيما يلي نصائح للوقاية من الزكام:

1. امتنع عن استخدام أدوات غير شخصية.
2. الابتعاد عن الأشخاص المُصابين بالزُكام، أو الذين لديهم أعراض.
3. المحافظة على تهوية الغرفة جيداً
4. واظب على غسل الأيدي جيداً.
5. تناول المشروبات الدافئة، مثل: مشروبات الليمون، والزنجبيل، والعسل بالليمون، والثوم، والقرنفل.
6. تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C، مثل: البرتقال، والكيوي، والليمون، والفراولة، والبروكلي.
7. تجنب السهر مع أخذ قسط من الراحة لجسمك بشكل كافي حوالي 8 إلى 9 ساعات متواصلة.
8. حتى لا تتعرض للبرد، عليك بارتداء الملابس الدتافئة في فصل الشتاء.
9. تنظيف الأسطح، وتعقيمها جيداً، قبل ملامستها.

الخُلاصة

يُعد الزُكام من أشهر الأمراض التي تُصيب الجهاز التنفسي العلوي في الشتاء، ويبحث الإنسان عن طُرق آمنة لعلاجه، ومن هذه الطُرق، علاج الزكام بالليمون، حيث أنه له دور كبير في تخفيف حدة الأعراض.

ومن فوائد الليمون للبرد، احتوائه على فيتامين C، والذي يُعتبر مُضاد أكسدة قوي، ويُساعد على تقليل الأعراض وعلاجها، وتعزيز جهاز المناعة للجسم، بالإضافة لبعض المشروبات الأخرى، مثل: البرتقال.

يفيدك اتباع نصائح للوقاية من الزكام مثل: غسل اليدين جيداً، وتعقيم الأسطح، والابتعاد عن الأشخاص المُصابين قدر الإمكان، وأيضا المُحافظة على ارتداء الملابس الدافئة في الشتاء.

الأسئلة الأكثر شيوعاً